玄彬女友姜素拉狠甩24公斤　快学她用酒杯、蕃薯

　吃正餐才能减少想吃零食的念头，姜素拉坚持就算不饿也要吃一点，才不会乱了步调，一餐没吃、一餐吃太多，影响身材也影响健康。

要说2016年底南韩娱乐圈大事，34岁的玄彬与26岁的姜素拉认爱，一定要算上一笔，姜素拉长相甜美、身材好，为雪碧、早餐谷片Special K拍广告，都展现出完美线条，殊不知她高中时曾胖到72公斤，努力花了1年时间，狠甩24公斤，才有了现在的窈窕身形，是不是相当励志？来学学她的招数，瘦出好体态吧！ 　　这是她的独门秘方，南韩综艺节目《Get it Beauty》还曾找人示范，用随手可得的道具，边看电视也可以边做这些动作。

　　先将玻璃烧酒杯放在耳垂下方，画圆圈按摩，接着沿着颈部往下，重复动作约1分钟。从嘴边肉往下巴按摩3分钟、再往上拉提，鼻翼用相同手法。最后把酒杯放在眉毛上方，上下移动，然后从太阳穴顺着颈部方向按摩，让毒素排出。

　　爱吃蕃薯 　　姜素拉曾透露爱吃番薯，因为番薯不是精致淀粉、有饱足感，加上是低GI食物，不会让血糖快速上升，血糖稳定地供应身体细胞，脂肪也不易囤积，是减肥好物。

　　少吃多动、再忙也要健身

　　坐着猛吃保证变胖，少吃多动才是王道，姜素拉很能忌口，连和她同剧的演员李圣旻都说：「其实她胃口好又不挑食，但为了工作相当节制。」

　　忙碌不能当成不运动的借口，姜素拉一定会抽时间拉筋、伸展，她曾经分享过在公园用滑步机运动的影片，可见只要有心，在任何地方都能健身。

　　拒绝消夜

　　工作时间不固定，最容易吃消夜，但姜素拉为了维持身材，尽量做到不碰消夜，如果真的受不了，很想吃一点，她也会在吃完后4小时才上床，比一般认为的睡前2、3小时不要吃东西还久，待食物消化后再睡觉，才能安心。

　　按时吃三餐 　　吃正餐才能减少想吃零食的念头，姜素拉坚持就算不饿也要吃一点，才不会乱了步调，一餐没吃、一餐吃太多，影响身材也影响健康。

　　三餐菜单

　　为了身材，每一餐该怎么吃，姜素拉都细心计划，早餐有水果、坚果、牛奶，吃得饱又没有负担，午餐会有饭或是加了五谷杂粮的粥品，南瓜、黑芝麻都可以，晚餐要减少淀粉，因此以蔬菜、肉类为主。