45岁爸爸靠这招 3个月就把鲔鱼肚变成超猛8块肌

在短短3个月,Ben的身形产生惊人变化,原本松垮的鲔鱼肚,被壁垒分明的八块肌取代,体脂肪下载到9%,胸肌、三头肌等线条也都超明显!

  随着年纪越来越大,是否感觉体力渐渐衰弱,肚子也慢慢「长大」,变成一大团的肉球呢?想要重回年轻时的好身材,永远都不嫌晚!英国一位45岁爸爸,花了3个月的时间,运用少量多餐、严格健身,把鲔鱼肚「铲平」,还变成超猛的八块肌,快来看看他的励志故事!   据《每日邮报》报导,居住于英国沃灵顿、有着三位小孩的的Ben Jackson,因为自己的大肚腩常常被年轻人取笑,因此决定要减肥、练出好身材!他说「很多这年纪的人,认为身材已经走样,加上体力也不如20多岁,无法找回昔日光景。」但他用身体力行,证明年龄不是问题。   若要减肥,最重要的就是改变饮食,以前他爱吃巧克力棒、可乐、啤酒、薯条,后来他采取「少量多餐」,一天吃7餐,将蛋、鸡胸肉、鲑鱼、高蛋白等等,都用烤或蒸的方式烹调,也彻底戒掉酒精,接着再聘请私人教练,一周跑五次健身房,展开魔鬼锻炼之旅!   在短短3个月,Ben的身形产生惊人变化,原本松垮的鲔鱼肚,被壁垒分明的八块肌取代,体脂肪下载到9%,胸肌、三头肌等线条也都超明显!除了身形上的改变,他说「觉得思想正面、机灵,晚上睡得更好,对孩子也更有耐心。」虽然过程辛苦,但看到成果就觉得一切都值得,他用亲身的经历,勉励其他中年男人,想要改变,永远都不嫌晚!

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