8 年成就美好身段！杨千嬅健康瘦身有法

杨千嬅不算拥有纤瘦身形，但明显变得越来越fit，成为人母后的千嬅更努力保持美好体态，背后全都是汗水和付出。

　　43岁的杨千嬅在起初出道时，给人印象都是比较圆润，同时也是拥有易瘦易肥的体质，所以要经常留意自己的身形。不过近几年来，千嬅变得越来越fit，而且诞下儿子后更没有走样，保持美好的体态。主张健康的她不会走捷径，对她来说，有好身材是要靠努力与付出。 　　杨千嬅不算拥有纤瘦身形，但明显变得越来越fit，成为人母后的千嬅更努力保持美好体态，背后全都是汗水和付出。
　　其实千嬅是相当爱吃的妈妈，不时都可以看到她在社交网站上载食物照，不可轻看她吃货的程度。
　　爱吃又要身材靓，的确不是人人都会有这样令人羡慕的体质，最实际、最健康的方法遇还是做运动吧。 　　对千嬅来说，运动已成为她生活的一部分。除了美食照，她也会上载做运动的相片，这是她对自己的健康负责的表现。
　　长跑是她其中一项必须的运动，她曾表示，跑步是为了减肥，不想被误会肥得有身孕一样。不过，长跑能有助腿部塑形，也可以瘦全身。
　　锻鍊核心肌肉群也是千嬅的运动，就像这个半sit up的动作，其实比平常做开的sit up（即是整个人坐起来），更有效锻鍊腹部的肌肉，而且会令人感觉更疲累。 　　平板支撑（Plank）也是非常普遍的核心肌肉群动作，这样撑一撑，只要两分钟的时间，就会感受到这个动作带来的威力。
　　千嬅一直有跟教练进行锻鍊，一星期上5节课；在家则会举5公斤哑铃，针对心肺功能，可消脂和锻鍊肌肉。 　　饮食方面，假若要在短时间内减磅瘦下来，千嬅会日食一餐。食物当然以健康为主，烚鸡肉、水煮菜、无花果，是她其中的瘦身食物。
　　以前的她为了准备演唱会，她会每天做最少三小时运动，加上到排舞室练舞，如此的运动量要令她瘦下来没有难度。