吃货也能瘦出马鞍腰！林又立：身体是诚实的　

　「我太爱吃了，食欲太好，无法忍受吃不饱，会一直夹一直夹！当模特儿对我来说，根本就是修练！

　　身为模特儿，林又立爱运动身材好，浑身充满阳光气息，谁知她曾为吃所苦，一定要吃饱、爱吃甜食让她不得不靠运动维持好体态，前阵子跟林可彤、刘欣瑜合出的新书《女子训练营》大受好评，她也与侬侬读者分享吃货的瘦身心路历程。 　　模特儿工作是修练 　　「我太爱吃了，食欲太好，无法忍受吃不饱，会一直夹一直夹！当模特儿对我来说，根本就是修练！」林又立大笑说，因为太爱吃但工作又常上镜头，一定会运动搭配饮食控制维持身材，不过她提醒大家健康食物吃太多，也是会胖的，稍微重一点就会开始克制。 　　每一餐都要慢慢吃，瘦才不显老 　　工作发便当不挑炸的，挑卤的或吃素便当，但不吃假肉，吃豆腐、五谷紫米饭、蔬菜，再加上一颗茶叶蛋当点心，同时补充蛋白质。林又立也会自己带便当，准备蛋白、玉米、花椰菜、冷冻火鸡肉切片加上藜麦做成沙拉，加上茴香、胡椒粉等香料，放进保冰袋保鲜，就是健康的一餐。而且在五谷类里藜麦的蛋白质算高，吃了不容易饿。另外，她也分享「胃神经传导速度很慢，我觉得自己的特别慢，所以时时提醒自己吃东西放慢速度。」 　　瘦身是一条需要坚持的路，不管运动或是饮食都是，林又立坚持下去的理由不外乎为了工作上镜头好看、穿衣服好看，而且胖看起来真的比较老。 　　胖2公斤就开始调整！ 　　体态会以牛仔裤当标准，林又立只要一胖2公斤左右就会开始调整，先找出自己胖的原因，回想是不是局约太多、生理期食欲好或是吃太咸，而不是立刻节食。找出原因后，跟朋友的饭局餐厅选择就由她控局，像是舍弃麻辣锅改约涮涮锅，运动也会更逼自己一些，一周上健身房2~3次，操场快走40-60分钟、跑步30分钟等。 　　如果懒得出门，就在家看youtuber边做循环运动，完整做完几组。也会上大场的课程，像是飞轮、高强度间歇的循环运动，林又立很喜欢好玩、有竞争性的运动，像是羽毛球、独木舟。 　　身体是诚实的，想瘦就要付出 　　刚开始运动，千万不要给自己压力，运动就融入生活里。骑脚踏车、快走、游泳都可以，或是在家里看youtube影片一边运动，在家的运动强度都不会太强。身体是诚实的，除了运动，饮食控制也很重要，必须有意识地吃下眼前的食物，是不是健康且有需要的，思考吃下的影响效果，「炸物、蛋糕甜食、零食…，我也是无法抵挡啊！之前吃下一小块玛德莲，吃完马上刷牙抑制食欲。」很多人觉得模特儿艺人的外型看起来亮丽，但也是因为付出相对的努力才得到这些，跟大家都是一样的，有付出才有收获，一样遇到很多挫折辛苦才能有成果。